1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 52 g | 66% | |
| Gesättigtes Fett | 9.2 g | 45% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 20 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 20 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 4.4 g | 15% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 28 g | 56% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 4% | |
| Eisen | 8.4 mg | 46% | |
| Kalium | 904 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rohkürbiskerne
Rohes Kürbiskern sind eine nährstoffreiche Powerquelle, vollgepackt mit Protein, gesunden Fetten und essentiellen Mineralstoffen wie Magnesium und Zink. Ursprünglich aus Mittelamerika stammend, sind diese knusprigen Kerne eine vielseitige Zutat in verschiedenen Küchen, von Salaten bis Smoothies. Reich an Antioxidantien unterstützen sie die Herzgesundheit und stärken das Immunsystem. Genießen Sie sie als Snack oder streuen Sie sie über Gerichte für einen zusätzlichen Crunch. Mit ihren unglaublichen gesundheitlichen Vorteilen und ihrem köstlichen Geschmack sind rohes Kürbiskern eine einfache Möglichkeit, Ihre Ernährung aufzuwerten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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