1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
60 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.0 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 2.5 g | 8% | |
| Zucker | 6.4 g | ||
| Protein | 1.6 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 34.5 mg | 2% | |
| Eisen | 0.3 mg | 1% | |
| Kalium | 219 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Roh zwiebel
Rohe Zwiebel ist ein vielseitiges Gemüse, das für ihren scharfen Geschmack und ihre knackige Textur bekannt ist. Voller Nährstoffe ist sie reich an Vitaminen C und B6 sowie Mineralien wie Mangan und Kalium. Ursprünglich in Zentralasien beheimatet, sind Zwiebeln in Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, von würzigen Salsas bis zu herzhaften Pfannengerichten. Sie enthalten Antioxidantien und Verbindungen, die die Herzgesundheit fördern und die Immunität stärken können. Obwohl sie bei manchen Magenbeschwerden verursachen können, kann die Integration von Zwiebeln in Ihre Ernährung das allgemeine Wohlbefinden fördern. Verfeinern Sie Ihre Gerichte mit der kräftigen Essenz roher Zwiebel!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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