1 serving (100 grams) contains 353 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 60.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
706 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.2 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 120.2 g | 43% | |
| Ballaststoffe | 61 g | 217% | |
| Zucker | 4 g | ||
| Protein | 51.6 g | 103% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 70 mg | 5% | |
| Eisen | 13 mg | 72% | |
| Kalium | 1354 mg | 28% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rohleinsen
Rohie Linsen sind winzige, nährstoffreiche Samen voller Proteine, Ballaststoffe und essentieller Vitamine. Ursprünglich aus dem Nahen Osten stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, einschließlich indischer, mediterraner und nahöstlicher Gerichte. Reich an Eisen und Folsäure unterstützen rohe Linsen die Herzgesundheit, fördern die Verdauung und helfen, stabile Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Vielseitig und einfach zuzubereiten sind sie perfekt für Suppen, Salate oder als Fleischersatz. Integrieren Sie rohe Linsen in Ihre Ernährung für einen nahrhaften Schub und ein köstliches kulinarisches Erlebnis!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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