1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
22 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.2 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 7% | |
| Zucker | 2.8 g | ||
| Protein | 1.1 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40 mg | 3% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 170 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Roher grüner Kohl
Roher grüner Kohl ist ein knackiges, blattreiches Gemüse, das mit essentiellen Nährstoffen gefüllt ist. Ursprünglich aus Europa stammend, ist er ein Grundnahrungsmittel vieler Küchen, von Coleslaw in amerikanischen Küchen bis Kimchi in der koreanischen Küche. Reich an Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffen unterstützt dieser lebendige Kohl die Verdauung und stärkt das Immunsystem. Außerdem ist er kalorienarm und somit eine fantastische Wahl für das Gewichtsmanagement. Reich an Antioxidantien fördert roher grüner Kohl die Herzgesundheit und kann sogar das Risiko bestimmter Krankheiten reduzieren. Fügen Sie ihn Salaten, Wraps oder Smoothies hinzu, für einen frischen, nährstoffreichen Schub!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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