1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 30 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 2.5 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 43 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 288 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Roher Brokkoli
Roher Brokkoli ist ein nährstoffreicher Gemüse, der aus der Familie der Kreuzblütler stammt und für seine lebendige grüne Farbe und einzigartige baumartige Struktur bekannt ist. Diese knusprige Kreuzblütlerspezialität ist reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und kraftvollen Antioxidantien. Oft in Salaten, Pfannengerichten und als gesunder Snack verwendet, bietet roher Brokkoli einen erfrischenden Knusper, der eine Vielzahl von Gerichten verfeinert. Sein niedriger Kaloriengehalt und seine hohe Nährstoffdichte machen ihn zu einer fantastischen Wahl für Gewichtsmanagement und die allgemeine Gesundheit. Genießen Sie rohen Brokkoli auf köstliche Weise, um Ihr Immunsystem zu stärken und die Herzgesundheit zu unterstützen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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