1 serving (28 grams) contains 162 calories, 5.9 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
816.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 70.4 g | 90% | |
| Gesättigtes Fett | 5.4 g | 27% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 17.3 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 1.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 30.5 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 17.6 g | 62% | |
| Zucker | 6.1 g | ||
| Protein | 29.9 g | 59% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 379.3 mg | 29% | |
| Eisen | 5.2 mg | 28% | |
| Kalium | 1033.5 mg | 21% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rohmandeln
Rohe Mandeln sind eine nährstoffreiche Powerquelle, vollgepackt mit Protein, gesunden Fetten und lebenswichtigen Vitaminen. Ursprünglich aus der Mittelmeerregion stammend, sind diese knusprigen Nüsse ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen weltweit, von mediterranen Gerichten bis zu asiatischen Desserts. Reich an Vitamin E und Magnesium fördern rohe Mandeln die Herzgesundheit, unterstützen die Gehirnfunktion und helfen dabei, gesunde Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Mit ihrer natürlichen Güte sind sie perfekt als Snack, Topping für Salate oder für die Zubereitung von Smoothies geeignet. Genießen Sie die gesunden Vorteile von rohen Mandeln in Ihrer täglichen Ernährung!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Rohmandeln DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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