1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.8 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 480 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 64.0 g | 23% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 9.6 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32.0 mg | 2% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 240 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Rava Upma
Rava Upma ist ein köstliches südindisches Gericht, das hauptsächlich aus Grieß oder Rava besteht. Dieses herzhafte Frühstücksgrundnahrungsmittel wird typischerweise mit einer lebhaften Mischung aus Gemüse wie Erbsen, Karotten und Paprika sowie aromatischen Gewürzen und Senfkörnern zubereitet. Ursprünglich aus den Küstenregionen Indiens stammend, ist Upma nicht nur sättigend, sondern auch reich an Kohlenhydraten und bietet einen schnellen Energieschub, um Ihren Tag zu starten. Mit seinem geringen Kaloriengehalt und dem Zusatz von nährstoffreichen Gemüsesorten ist es eine gesunde Option, die zu jeder Tageszeit genossen werden kann. Ob mit Kokos-Chutney oder eingelegten Gemüsen serviert, Rava Upma ist eine tröstliche und köstliche Wahl!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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