1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.2 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 80.0 g | 29% | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 22% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 9.6 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 240 mg | 18% | |
| Eisen | 4.8 mg | 26% | |
| Kalium | 320.0 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ragi Puttu
Ragi Puttu ist ein traditionelles südindisches Gericht, das hauptsächlich aus Ragi, oder Fingerhirse, hergestellt wird, bekannt für sein reiches Nährstoffprofil. Perfekt gedampft, besteht es aus Schichten von Ragi-Mehl und geriebenem Kokosnuss, die eine leichte und flauschige Textur ergeben. Ursprünglich aus Kerala stammend, wird Ragi Puttu oft als Frühstücksgrundnahrungsmittel genossen, kombiniert mit Banane oder Jaggery. Vollgepackt mit Kalzium, Ballaststoffen und essentiellen Aminosäuren fördert es die gesunde Verdauung und liefert langanhaltende Energie. Dieses köstliche Gericht erfreut nicht nur den Gaumen, sondern unterstützt auch eine ausgewogene Ernährung, was es zu einer fantastischen Wahl für alle macht, die gesünder essen möchten.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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