1 serving (100 grams) contains 354 calories, 7.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 72.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
885 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.2 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 12.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 181.5 g | 66% | |
| Ballaststoffe | 28 g | 100% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 18.2 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 860 mg | 66% | |
| Eisen | 9.8 mg | 54% | |
| Kalium | 1020 mg | 21% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About ragi
Ragi ist ein nahrhaftes Vollkorn, auch bekannt als Fingerhirse, das hauptsächlich in den südlichen Regionen Indiens und Teilen von Afrika angebaut wird. Reich an essentiellen Nährstoffen, ist es reich an Kalzium, Eisen und Ballaststoffen. Dieses glutenfreie Getreide ist ein Grundnahrungsmittel in vielen traditionellen Gerichten, von nahrhaftem Brei bis zu köstlichen Fladenbroten. Ragi wird für seine gesundheitlichen Vorteile gefeiert, darunter eine verbesserte Verdauung, stabile Blutzuckerspiegel und Gewichtsmanagement. Die Integration von Ragi in Ihre Ernährung kann eine nahrhafte, gesunde Wahl für köstliche Mahlzeiten bieten!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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