1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 8.2 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 5.9 g | 21% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.1 mg | 7% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Quinoa mit Gemüse und Tofu
Quinoa mit Gemüse und Tofu ist ein lebhaftes, nahrhaftes Gericht, das fluffigen, proteinreichen Quinoa mit einem bunten Potpourri frischer Gemüsesorten und herzhaftem, gegrilltem Tofu kombiniert. Dieses Gericht schöpft Inspiration aus globalen Küchen und feiert Geschmacksrichtungen, die in der asiatischen und mediterranen Küche häufig zu finden sind. Quinoa, vollgepackt mit essentiellen Aminosäuren, Ballaststoffen und Vitaminen, bietet eine gesunde Grundlage, während der Tofu pflanzliches Protein und gesunde Fette hinzufügt. Perfekt für eine vollwertige Mahlzeit, ist es nicht nur sättigend, sondern unterstützt auch eine ausgewogene Ernährung und ist somit eine fantastische Wahl für Vegetarier und Gesundheitsbegeisterte gleichermaßen. Genießen Sie dieses köstliche, schuldfreie kulinarische Erlebnis!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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