1 serving (150 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
355.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.8 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 20.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 63.0 g | 22% | |
| Ballaststoffe | 8.3 g | 29% | |
| Zucker | 5.1 g | ||
| Protein | 13.0 g | 26% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 49.6 mg | 3% | |
| Eisen | 4.5 mg | 25% | |
| Kalium | 510.4 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Quinoa mit Erbsen
Rasamreis ist ein tröstendes Gericht aus Südindien, das die würzige, aromatische Raffinesse von Rasam – einer schmackhaften Brühe aus Tomaten, Tamarinde und einer Mischung aromatischer Gewürze – mit lockerem, gekochtem Reis kombiniert. Ursprünglich aus den südlichen Regionen Indiens stammend, wird dieses Gericht oft mit knusprigen Papads oder frischem Gemüse genossen. Es ist eine gesunde Wahl, voller Antioxidantien aus den Tomaten und Gewürzen, während es leicht verdaulich ist. Die verwendeten Gewürze verleihen nicht nur Geschmack, sondern haben auch verdauungsfördernde Vorteile. Perfekt für eine schnelle Mahlzeit ist Rasamreis sowohl nahrhaft als auch befriedigend und bringt Wärme und Geschmack auf Ihren Tisch. 1
