1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.6 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 56.0 g | 20% | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 22% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 11.2 g | 22% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 48 mg | 3% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 480 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Quinoa mit Spargel
Quinoa mit Spargel ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, bei dem fluffiger Quinoa mit zarten Spargelstangen kombiniert wird. Dieses Gericht schöpft Inspiration aus der lebhaften mediterranen Küche, die für ihre frischen Geschmacksrichtungen und gesunden Zutaten bekannt ist. Quinoa, protein- und ballaststoffreich, ist ein komplettes pflanzliches Protein und somit eine ausgezeichnete Wahl für Vegetarier und Gesundheitsbegeisterte. Der Spargel verleiht eine angenehme Knusprigkeit und trägt dabei essentielle Vitamine und Mineralstoffe bei. Zusammen schaffen sie eine leichte und dennoch befriedigende Mahlzeit, die kalorienarm und reich an Antioxidantien ist. Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder eine gesunde Beilage beim Abendessen ist Quinoa mit Spargel garantiert ein Genuss für Ihren Gaumen und Ihre Wellness-Ziele.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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