1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 5.9 g | 21% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.1 mg | 7% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Quinoasalat mit Gemüse und Tofu
Quinoa-Salat mit Gemüse und Tofu ist ein lebendiges, nahrhaftes Gericht, das vor Geschmack platzt. Dieser köstliche Salat umfasst fluffigen Quinoa, kombiniert mit knackigem saisonalem Gemüse wie Paprika, Gurken und Kirschtomaten, alles zusammen mit mariniertem, proteinreichem Tofu vermischt. Ursprünglich aus südamerikanischer Küche stammend, ist Quinoa ein komplettes Protein voll mit essentiellen Aminosäuren und Ballaststoffen, was es zu einer fantastischen Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Dieser Salat ist nicht nur glutenfrei, sondern auch reich an Antioxidantien und Vitaminen, perfekt für alle, die ihren Körper mit gesunden Zutaten versorgen möchten. Genieße dieses erfrischende Gericht als zufriedenstellendes Mittagessen oder als leichtes Abendessen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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