1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
222 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.6 g | 4% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 13 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 39.4 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 1.3 g | ||
| Protein | 8.1 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 31.0 mg | 2% | |
| Eisen | 2.8 mg | 15% | |
| Kalium | 318 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Quinoa gekocht
Gekochter Quinoa ist ein nahrhaftes und vielseitiges Getreide, das aus den Andenregionen Südamerikas stammt. Reich an Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Aminosäuren ist es eine fantastische glutenfreie Alternative zu herkömmlichen Getreidesorten. Dieses Superfood wird oft in Salaten, Schüsseln und als Beilage genossen und passt zu einer Vielzahl von Küchen von der mediterranen bis zur asiatischen Küche. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt gekochter Quinoa die Herzgesundheit und Verdauung und ist eine hervorragende Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Nutzen Sie die Güte von gekochtem Quinoa und heben Sie Ihre Mahlzeiten mit seinem köstlichen nussigen Geschmack und fluffigen Textur!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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