1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.1 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 46.4 g | 16% | |
| Ballaststoffe | 6.1 g | 21% | |
| Zucker | 2.5 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 36.5 mg | 2% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 537.6 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Quinoa und schwarze Bohnen
Quinoa und schwarze Bohnen sind ein nährstoffreiches Duo, das den reichen, nussigen Geschmack von Quinoa mit dem herzhaften, erdigen Geschmack von schwarzen Bohnen vereint. Ursprünglich aus Südamerika stammend, ist dieses lebhafte Gericht ein Grundnahrungsmittel in vielen vegetarischen und veganen Küchen. Reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Aminosäuren, ist es eine ausgezeichnete Wahl für jeden, der eine gesunde, pflanzliche Mahlzeit sucht. Voller Vitamine und Mineralien fördern Quinoa und schwarze Bohnen die Herzgesundheit und unterstützen die Verdauung. Dank ihrer Vielseitigkeit können sie in Salaten, Bowls oder als reichhaltige Beilage genossen werden und sind somit eine köstliche und gesundheitsbewusste Bereicherung für deinen Tisch.
