1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
284.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.6 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 50.5 g | 18% | |
| Ballaststoffe | 6.7 g | 23% | |
| Zucker | 1.7 g | ||
| Protein | 10.4 g | 20% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 39.7 mg | 3% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 407.7 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Quinoa und Basmatireis
Quinoa und Basmati Reis sind nährstoffreiche und aromatische Getreidesorten, die jede Mahlzeit aufwerten. Quinoa, ein Superfood aus den Anden, ist reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen, was es zur perfekten Wahl für Gesundheitsbegeisterte macht. Basmati Reis, der aus den fruchtbaren Ebenen Indiens und Pakistans stammt, verleiht Gerichten ein duftendes Aroma und eine luftige Textur. Gemeinsam bilden sie eine köstliche Mischung, reich an Nährstoffen und mit niedrigem glykämischen Index und fördern so die Herzgesundheit und ausgewogene Energie. Genieße sie als gesunde Grundlage für Salate, Currygerichte oder Pfannengerichte und entdecke den köstlichen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile dieses dynamischen Duos!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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