1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 28.4 g | 36% | |
| Gesättigtes Fett | 12.6 g | 63% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 126.2 mg | 42% | |
| Natrium | 709.8 mg | 30% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 31.5 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcium | 236.6 mg | 18% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 394.3 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Quiche mit Brokkoli und Käse.
Quiche Broccoli And Cheese ist ein entzückendes herzhaftes Gericht, das zarte Brokkoliröschen mit cremigem Käse kombiniert, alles gehüllt in einem knusprigen, buttrigen Teig. Ursprünglich aus der französischen Küche stammend, ist diese üppige Quiche perfekt für Brunch oder jede Mahlzeit. Reich an Vitaminen durch den Brokkoli und Protein durch den Käse bietet es eine zufriedenstellende Balance aus Geschmack und Ernährung. Obwohl es reichhaltig sein kann, kann die Wahl eines leichteren Käses und die Verwendung von Vollkornkrusten seine gesundheitlichen Vorteile verbessern. Gönnen Sie sich dieses klassische Gericht, das tröstlich und nahrhaft ist!
