1 serving (9 grams) contains 14 calories, 1.2 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
373.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 26.7 g | 34% | |
| Gesättigtes Fett | 8.0 g | 40% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 2026.7 mg | 675% | |
| Natrium | 346.7 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.1 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 32.0 g | 64% | |
| Vitamin D | 133.3 mcg | 666% | |
| Calcium | 160.0 mg | 12% | |
| Eisen | 8.0 mg | 44% | |
| Kalium | 293.3 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Wachteleier
Wachteleier sind winzige Nährstoffwunder, vollgepackt mit Protein, Vitaminen und Mineralstoffen. Ursprünglich aus verschiedenen Teilen der Welt stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in der asiatischen und mediterranen Küche und werden oft eingelegt, weich gekocht oder als zarte Ergänzung zu Salaten genossen. Mit einem reichen Geschmack ähnlich dem von Hühnereiern, sind sie niedriger in Cholesterin und reicher an bestimmten Nährstoffen wie Vitamin B12 und Eisen. Egal ob du deine kulinarischen Kreationen verfeinern möchtest oder eine gesunde Snack-Option suchst, Wachteleier bieten eine einzigartige und leckere Delikatesse, die es wert ist, ausprobiert zu werden!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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