1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
82.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 17.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 18.6 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 8 g | 28% | |
| Zucker | 3.7 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 205 mg | 15% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 747.5 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Okra
Quiabo ist eine lebendige und nahrhafte Frucht, auch bekannt als Okra, die häufig in afrikanischen, nahöstlichen und südlichen Küchen zu finden ist. Ihre einzigartigen grünen Hülsen sind vollgepackt mit Vitaminen A, C und K sowie essentiellen Mineralien wie Magnesium. Oft in Suppen, Eintöpfen und Pfannengerichten verwendet, verleiht Quiabo eine köstliche Textur und Geschmack. Nicht nur kalorienarm, sondern auch ballaststoffreich und förderlich für die Verdauung. Egal ob gedünstet, frittiert oder gegrillt, Quiabo ist eine köstliche und gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Entdecken Sie dieses vielseitige Zutat und entdecken Sie ihr kulinarisches Potenzial!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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