Blog Research API Download App
Wachtelei

Wachtelei

Protein

Artikelbewertung: 67/100

1 serving (100 grams) contains 158 calories, 13.0 grams of protein, 11.1 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

★★★★★ 4.8/5 (2M+ downloads)
✓ Track meals with just a photo
✓ Hit your nutrition goals easier
✓ Join 2M+ happy users
Get SnapCalorie Free
SnapCalorie App Screenshot
341.3
Kalorien
28.1
Protein
0.9
Kohlenhydrate
24.0
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (216g)
Kalorien
 341.3
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 24.0 g 30%
Gesättigtes Fett 7.7 g 38%
Mehrfach ungesättigtes Fett 2.9 g
Cholesterin 1816.6 mg 605%
Natrium 553.0 mg 24%
Gesamtkohlenhydrate 0.9 g 0%
Ballaststoffe 0 g 0%
Zucker 0.9 g
Protein 28.1 g 56%
Vitamin D 121.0 mcg 605%
Calcium 138.2 mg 10%
Eisen 7.9 mg 43%
Kalium 285.1 mg 6%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Wachtelei Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🥩 High protein
    🍞 Low carbs

    Kalorienquelle

    1.1%
    33.9%
    65.1%
    Fett: 216 cal (65.1%)
    Protein: 112 cal (33.9%)
    Kohlenhydrate: 3 cal (1.1%)

    About Wachtelei

    Wachteleier sind köstliche kleine Schätze, die voller Geschmack und Nährstoffe stecken. Diese zierlichen Eier sind reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen und damit ein Kraftpaket an Nährstoffen. Ursprünglich aus Asien stammend, sind sie in verschiedenen Küchen eine beliebte Delikatesse, oft in Gourmetgerichten und Vorspeisen verwendet. Mit einem cremigen Dotter und zartem Geschmack können Wachteleier Salate, Sushi verfeinern oder einfach gekocht genossen werden. Kalorienarm und reich an Antioxidantien unterstützen sie einen gesunden Lebensstil und verleihen Ihren kulinarischen Kreationen einen Hauch von Eleganz.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Wachtelei Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.