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Portulak

Portulak

Vegetable

Artikelbewertung: 83/100

1 serving (40 grams) contains 6 calories, 0.5 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.4 grams of carbohydrates.

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Healthy Glow Skincare Products
25.6
Kalorien
2.1
Protein
5.4
Kohlenhydrate
0.2
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (160g)
Kalorien
25.6
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 0.2 g 0%
Gesättigtes Fett 0 g 0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 72 mg 3%
Gesamtkohlenhydrate 5.4 g 1%
Ballaststoffe 1.4 g 5%
Zucker 0 g
Protein 2.1 g 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 104 mg 8%
Eisen 3.2 mg 17%
Kalium 790.4 mg 16%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nahrungseigenschaften

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Kalorienquelle

67.9%
26.4%
5.7%
Fett: 1 cal (5.7%)
Protein: 8 cal (26.4%)
Kohlenhydrate: 21 cal (67.9%)

About Portulak

Purslane ist eine saftige grüne Blattpflanze, bekannt für ihr lebhaftes, leicht säuerliches Aroma. Ursprünglich aus Europa und Asien stammend, wird es oft in der mediterranen und asiatischen Küche verwendet, um Salate, Suppen und Pfannengerichte aufzupeppen. Reich an Nährstoffen ist Purslane reich an Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen A und C sowie Antioxidantien und damit ein Kraftpaket für die Herzgesundheit und die Entzündungsminderung. Nicht nur kalorienarm, bietet es auch einen einzigartigen Biss und eine Portion Feuchtigkeit. Begrüße dieses Superfood und veredle deine Gerichte mit Purslane!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.