1 serving (89 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
31 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 27 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 7% | |
| Zucker | 3.8 g | ||
| Protein | 1 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 45 mg | 3% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 216 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Roter und grüner Kohl
Roter und Grüner Kohl sind lebendige, nahrhafte Gemüsesorten, die Farbe und Knusprigkeit in Ihre Mahlzeiten bringen. Reich an Vitaminen C und K stärken sie Ihr Immunsystem und fördern eine gesunde Verdauung. Dieses vielseitige Duo stammt aus Europa und ist ein fester Bestandteil in Gerichten verschiedener Küchen, von knusprigen Salaten bis zu herzhaften Suppen. Die markanten Farben sind nicht nur zur Schau; sie deuten auf eine Vielzahl von Antioxidantien hin. Obwohl sie kalorienarm sind, hilft ihr hoher Ballaststoffgehalt dabei, sich länger satt zu fühlen. Verfeinern Sie Ihre Mahlzeiten mit diesen cruciferous Superstars!
