1 serving (120 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
600 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 24 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 12 g | 60% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 40.0 mg | 13% | |
| Natrium | 1000.0 mg | 43% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 70.0 g | 25% | |
| Ballaststoffe | 8.0 g | 28% | |
| Zucker | 4.0 g | ||
| Protein | 20.0 g | 40% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 300 mg | 23% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 400.0 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pupusas mit Bohnen und Käse
Pupusas De Frijol Con Queso sind köstlich gefüllte Maistortillas aus El Salvador. Jede Pupusa ist mit einer herzhaften Mischung aus pürierten schwarzen Bohnen und geschmolzenem Käse gefüllt, was ein perfektes Gleichgewicht aus Geschmack und Textur ergibt. Dieses traditionelle Gericht wird oft mit einer Beilage aus saurem Curtido serviert, einem fermentierten Krautsalat, der eine erfrischende Knusprigkeit hinzufügt. Reich an Protein aus den Bohnen und Calcium aus dem Käse sind Pupusas eine herzhafte und dennoch tröstliche Mahlzeit. Sie können jedoch kalorienreich sein, daher genießen Sie sie in Maßen als Teil einer ausgewogenen Ernährung. Tauchen Sie ein in dieses kulinarische Vergnügen und erleben Sie den Geschmack des salvadorianischen Erbes!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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