1 serving (170 grams) contains 389 calories, 9.5 grams of protein, 15.3 grams of fat, and 53.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
389.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 15.3 g | 19% | |
| Gesättigtes Fett | 3.7 g | 18% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 4.9 g | ||
| Cholesterin | 49.3 mg | 16% | |
| Natrium | 518.5 mg | 22% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 53.5 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 9.9 g | 35% | |
| Zucker | 2.2 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 47.6 mcg | 238% | |
| Calcium | 86.7 mg | 6% | |
| Eisen | 2.5 mg | 13% | |
| Kalium | 518.5 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pupusa
Pupusa ist ein traditionelles salvadorianisches Gericht, das eine dicke Maistortilla gefüllt mit verschiedenen herzhaften Zutaten wie Käse, Bohnen und Schweinefleisch bietet. Diese köstlichen Taschen voller Geschmack werden oft mit Curtido, einem sauren Krautsalat, und Salsa Roja serviert und sorgen für eine frische Note. Obwohl Pupusas herzhaft und befriedigend sind, denke daran, dass sie reichhaltig sein können, besonders wenn sie mit Käse gefüllt sind. Sie bieten jedoch eine sättigende Quelle von Kohlenhydraten und sind oft reich an Protein und Ballaststoffen, was sie zu einer köstlichen und ausgewogenen Mahlzeitwahl macht. Egal ob an einem Imbissstand oder bei einem Familientreffen genossen, Pupusas sind ein Muss für all jene, die die authentische mittelamerikanische Küche erleben möchten!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pupusa DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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