1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 52 g | 66% | |
| Gesättigtes Fett | 9.2 g | 45% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 20 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 20 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 6.8 g | 24% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 28 g | 56% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 4% | |
| Eisen | 10 mg | 55% | |
| Kalium | 904 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbiskerne roh
Rohe Kürbiskerne sind nährstoffreiche Kraftpakete, die mit Protein, gesunden Fetten und essentiellen Mineralstoffen wie Magnesium und Zink gefüllt sind. Ursprünglich vom Kürbis stammend, sind diese Samen ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt, insbesondere in mexikanischen und indianischen Gerichten. Mit ihrem reichen, nussigen Geschmack eignen sie sich hervorragend als Snack oder knusprige Topping für Salate und Suppen. Sie sind nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch eine großartige Quelle von Antioxidantien und herzgesunden Fetten und fördern insgesamt das Wohlbefinden und unterstützen ein gesundes Herz. Genießen Sie rohe Kürbiskerne für einen schmackhaften Boost für Ihre Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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