1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 52 g | 66% | |
| Gesättigtes Fett | 9.2 g | 45% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 20 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 20 g | 7% | |
| Ballaststoffe | 6.8 g | 24% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 28 g | 56% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 4% | |
| Eisen | 10 mg | 55% | |
| Kalium | 912 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbiskern
Kürbiskerne sind mit Nährstoffen vollgepackte Kraftpakete, die oft übersehen werden. Reich an Magnesium, Zink und gesunden Fetten unterstützen diese kleinen Samen die Herzgesundheit und stärken die Immunität. Ursprünglich aus Mexiko stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen, von herzhaften Gerichten bis zu süßen Leckereien. Genießen Sie sie geröstet als knusprigen Snack, über Salate gestreut oder in Smoothies gemixt. Kürbiskerne sind nicht nur köstlich, sondern enthalten auch Antioxidantien, die Entzündungen bekämpfen helfen. Also, greifen Sie zu einer Handvoll und entdecken Sie die gesunden Vorteile dieses köstlichen Superfoods!
