1 serving (28 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 8 g | 10% | |
| Gesättigtes Fett | 2 g | 10% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 84 g | 30% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 16 g | 32% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40 mg | 3% | |
| Eisen | 2 mg | 11% | |
| Kalium | 200 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Aufgeblasene Lotus-Samen
Gepuffte Lotus-Samen sind ein köstlicher und nahrhafter Snack aus den Samen der Lotosblume, die in Asien heimisch ist. Diese leichten und knusprigen Leckerbissen werden oft in der indischen und chinesischen Küche genossen und sind bekannt für ihren köstlich subtilen Geschmack und ihre vielseitige Verwendung sowohl in herzhaften als auch süßen Gerichten. Reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Mineralien sind sie kalorienarm und frei von Cholesterin, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Egal, ob Sie sie alleine, in Müslis oder als Topping für Salate genießen, gepuffte Lotus-Samen sind ein nahrhafter und befriedigender Snack, der Ihren Körper nährt und Ihre Geschmacksknospen erfreut.
