1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.8 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 634.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 63.5 g | 23% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 7.9 g | 15% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 31.7 mg | 2% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 238.1 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Puerto-ricanischer Reis
Puerto Rican Rice ist ein lebhaftes Grundnahrungsmittel der puerto-ricanischen Küche, das typischerweise aus mittelkörnigem Reis zubereitet wird, der in herzhafter Brühe gekocht und mit Knoblauch, Zwiebeln und Paprika gewürzt ist. Oft angereichert mit Sofrito, einer würzigen Mischung aus Kräutern und Gewürzen, kann es Tauben- oder Gandulesbohnen für zusätzliches Protein und Ballaststoffe enthalten. Dieses Gericht ist nicht nur köstlich, sondern auch vielseitig, da es mit Fleisch kombiniert oder als herzhaftes vegetarisches Gericht serviert werden kann. Während es reich an Kohlenhydraten ist, kann eine bewusste Portionierung es zu einem zufriedenstellenden Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung machen und mit jedem Bissen den Geschmack der Karibik an Ihren Tisch bringen.
