1 serving (150 grams) contains 189 calories, 2.8 grams of protein, 6.4 grams of fat, and 30.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
201.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.8 g | 8% | |
| Gesättigtes Fett | 1.8 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 2.0 g | ||
| Cholesterin | 4.8 mg | 1% | |
| Natrium | 265.6 mg | 11% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 32.6 g | 11% | |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 7% | |
| Zucker | 2.6 g | ||
| Protein | 3.0 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 8 mg | 0% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 595.2 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kartoffel
Kartoffeln sind eine vielseitige Knolle, die auf der ganzen Welt für ihre cremige Textur und erdigen Geschmack beliebt ist. Ursprünglich aus den Anden Südamerikas stammend, ist dieses stärkehaltige Wunder vollgepackt mit Nährstoffen, einschließlich Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen. Kartoffeln können in unzähligen Küchen genossen werden, von knusprigen Pommes frites bis hin zu herzhaftem Hirteneintopf. Obwohl sie energiespendende Kohlenhydrate bieten, ist es wichtig, sie in Maßen zu genießen, da das Frittieren ungesunde Fette hinzufügen kann. Egal ob gebacken, gestampft oder geröstet, die Kartoffel bleibt ein köstliches und nahrhaftes Grundnahrungsmittel in unserer Ernährung!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Kartoffel DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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