1 serving (173 grams) contains 124 calories, 3.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
169.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 39.2 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 3.0 g | 10% | |
| Zucker | 1.8 g | ||
| Protein | 4.9 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 13.7 mg | 1% | |
| Eisen | 1.5 mg | 8% | |
| Kalium | 705.5 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Kartoffel
Gekochte Kartoffel ist ein einfaches, aber vielseitiges Gericht, das weltweit beliebt ist. Aus frischen, nahrhaften Kartoffeln hergestellt, ist es ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, von klassischen irischen Mahlzeiten bis hin zu indischen Currys. Dieses Gericht ist unglaublich gesund, reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, hat aber wenige Kalorien, wodurch es eine großartige Wahl für alle ist, die eine ausgewogene Ernährung beibehalten möchten. Während traditionell als Beilage genossen, können gekochte Kartoffeln mit Kräutern, Gewürzen oder einem Schuss Olivenöl verfeinert werden, um den Geschmack zu intensivieren. Genießen Sie dieses Comfort-Food als eine gesunde Grundlage für unzählige Rezepte!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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