1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.2 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.6 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 28.4 mg | 2% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 1005.5 mg | 21% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kartoffel und Spinat
Kartoffel und Spinat sind eine köstliche Kombination aus zwei nährstoffreichen Zutaten. Dieses herzhafte Gericht stammt häufig aus der mediterranen Küche, wo es für seine frischen Aromen und lebendigen Farben gefeiert wird. Der Spinat, reich an Vitaminen A und C, liefert eine reiche Quelle für Eisen, während die Kartoffeln eine tröstliche Basis mit Ballaststoffen und Kalium bieten. Zusammen schaffen sie eine befriedigende Mahlzeit, die nicht nur köstlich ist, sondern auch die allgemeine Gesundheit fördert. Ob gebraten, püriert oder gebacken, Kartoffel und Spinat sind eine vielseitige Wahl, die jederzeit genossen werden kann!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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