1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.0 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 4.6 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 31.5 mg | 2% | |
| Eisen | 1.3 mg | 7% | |
| Kalium | 977.9 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kartoffel und Blumenkohl
Kartoffel und Blumenkohl sind vielseitige Gemüsesorten, die in vielen Gerichten ein fantastisches Duo bilden. Reich an Vitaminen C und K liefern sie essentielle Nährstoffe und sind kalorienarm. Ursprünglich aus Südamerika und Europa stammend, sind diese Zutaten in der ganzen Welt in der Küche zu finden, von cremigen Aufläufen bis zu würzigen Currys. Kartoffeln bieten eine tröstliche Stärke, während Blumenkohl eine einzigartige Textur hinzufügt und eine großartige kohlenhydratarme Alternative darstellt. Zusammen schaffen sie nicht nur schmackhafte Mahlzeiten, sondern sind auch gesund, was sie perfekt für unzählige Ernährungsweisen macht. Genießen Sie die unendlichen Möglichkeiten von Kartoffel und Blumenkohl!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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