1 serving (200 grams) contains 300 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.9 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 58.8 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 176.5 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pongal
Ponggal ist eine traditionelle Südindische Speise, die während des Erntefestes gefeiert wird und die Dankbarkeit an die Natur symbolisiert. Hauptsächlich aus frisch geerntetem Reis zubereitet, wird sie mit Milch und Jaggery gekocht, was ihr einen cremigen, süßen Geschmack verleiht. Oft mit Nüssen und Gewürzen garniert, präsentiert Ponggal das reiche kulinarische Erbe Tamil Nadus. Diese nahrhafte Speise ist nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft, liefert Energie aus Kohlenhydraten, während die Milch Protein und Calcium hinzufügt. Obwohl es ein festlicher Genuss ist, der reich an Zucker sein kann, erlaubt es, ihn in Maßen zu genießen, damit jeder dieses lebhafte Fest der Fülle und Gemeinschaft schätzen kann.
