1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 352.9 mg | 15% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 5.9 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 117.6 mg | 9% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pondu
Pondu ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht aus Zentral- und Westafrika, das hauptsächlich aus Maniokblättern besteht. Diese einzigartige Delikatesse wird oft mit Erdnüssen, Fisch oder Fleisch gekocht und mit aromatischen Gewürzen verfeinert, die ihre reichen Aromen zur Geltung bringen. Voller Vitamine A, C und K unterstützt Pondu ein gesundes Immunsystem und fördert eine gute Verdauung. Obwohl es in herzhafter Form genossen werden kann, ist es am besten, wenn es mit einer Beilage aus Reis oder Fufu serviert wird. Egal, ob Sie es bei einem Familientreffen oder in einem örtlichen Lokal genießen, Pondu ist ein köstlicher Vorgeschmack auf das afrikanische Erbe!
