1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.8 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 35.3 mg | 11% | |
| Natrium | 588.2 mg | 25% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 35.3 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 5.9 g | ||
| Protein | 23.5 g | 47% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 58.8 mg | 4% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 352.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Thunfischschüssel
Poke ist ein lebhaftes hawaiianisches Gericht, das aus frischem gewürfeltem Fisch, typischerweise Thunfisch oder Lachs, zubereitet wird, mariniert in Sojasauce und Sesamöl. Serviert über einer Schicht Reis oder Grünzeug, wird es mit einer Vielzahl bunter Zutaten wie Avocado, Algen und knackigem Gemüse garniert. Dieses Gericht feiert die kräftigen Aromen der polynesischen Küche und bietet gleichzeitig eine gesunde Option, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und Vitaminen ist. Egal ob Sie es mit würziger Mayo anpassen oder es einfach mit einer Zitrusnote genießen, Poke ist köstlich und nahrhaft—eine perfekte Balance aus Geschmack und Gesundheit.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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