1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 71.4 mg | 5% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spitzkürbis
Die Spitzkürbis ist ein einzigartiges und lebhaftes Gemüse, das in Südasien heimisch ist und besonders in der indischen und bengalischen Küche beliebt ist. Seine grüne, längliche Form und spitzen Enden verleihen ihm ein charakteristisches Aussehen. Reich an Vitaminen A und C ist er eine fantastische Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und dafür sorgen, dass Sie satt bleiben. Mit wenigen Kalorien und reich an Antioxidantien kann der Spitzkürbis Ihr Immunsystem stärken und möglicherweise sogar bei der Gewichtsreduzierung helfen. Ob gebraten, gefüllt oder gekocht, diese vielseitige Zutat ist nicht nur nahrhaft, sondern verleiht Ihren Gerichten auch eine köstliche Textur und Geschmack. Genießen Sie heute die Vorzüge des Spitzkürbis!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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