1 serving (150 grams) contains 195 calories, 3.8 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
312 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 480 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 57.6 g | 20% | |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 12% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 6 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 48 mg | 3% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 240 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Flattened rice
Poha ist ein köstliches und nahrhaftes indisches Gericht, das aus flachgedrücktem Reis zubereitet wird und oft mit Kurkuma, Senfsamen und einer Vielzahl von Gemüsesorten wie Erbsen, Kartoffeln und Zwiebeln gewürzt wird. Ursprünglich aus dem Herzen der indischen Küche, besonders in Maharashtra, ist Poha eine beliebte Frühstückswahl, die nicht nur befriedigend, sondern auch leicht verdaulich ist. Mit Kohlenhydraten und Ballaststoffen gefüllt, bietet es einen schnellen Energieschub und ist dabei kalorienarm. Mit frischem Koriander, einem Spritzer Zitrone und einer Prise Erdnüssen garniert, ist Poha sowohl eine nahrhafte Mahlzeit als auch ein köstlicher Leckerbissen für jeden Zeitpunkt des Tages.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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