1 serving (66 grams) contains 30 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 26.8 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 23.6 g | ||
| Protein | 1.8 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 21.4 mg | 1% | |
| Eisen | 0.6 mg | 3% | |
| Kalium | 371.4 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pflaumen
Pflaumen sind köstliche, saftige Früchte, die zur Familie der Prunus gehören, zu der auch Kirschen und Pfirsiche gehören. Ursprünglich aus Asien stammend, gibt es sie in verschiedenen Farben, von tiefem Lila bis zu leuchtendem Gelb. Voller essentieller Vitamine wie C und K, sind Pflaumen reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, die die Verdauungsgesundheit fördern und die Immunität unterstützen. Sie können frisch, getrocknet oder gekocht genossen werden und sind damit eine vielseitige Zutat in herzhaften und süßen Gerichten. Obwohl sie kalorienarm sind, sorgen ihre natürlichen Zucker für einen schnellen Energieschub, was Pflaumen zu einer gesunden Wahl für einen Snack macht. Ob in Salaten, Marmeladen oder Desserts - diese saftigen Früchte sind eine köstliche Ergänzung zu jeder Küche!
