1 serving (100 grams) contains 33 calories, 3.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
82.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 45 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.2 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 5.8 g | 20% | |
| Zucker | 2.5 g | ||
| Protein | 8.2 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 7.5 mg | 0% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 1050 mg | 22% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Austernseitling
Pleurotus ist eine aromatische Pilzsorte, auch bekannt als Austernseitling, die aus verschiedenen Küchen weltweit stammt, insbesondere aus der asiatischen Küche. Reich an lebenswichtigen Nährstoffen ist Pleurotus vollgepackt mit Vitaminen B und D, Antioxidantien und Ballaststoffen, was es zu einer fantastischen Ergänzung einer gesunden Ernährung macht. Kalorienarm und cholesterinfrei, fügen diese zarten Pilze mit ihrem einzigartigen umami-Geschmack Suppen, Pfannengerichte und Pasta eine herzhafte Note hinzu. Ihre einzigartige Textur bereichert jedes Gericht, während ihre gesundheitlichen Vorteile die Immunfunktion unterstützen und die Herzgesundheit fördern. Genießen Sie Pleurotus sowohl für seinen köstlichen Geschmack als auch für seine ernährungsphysiologischen Vorzüge!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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