1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.0 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 6.2 g | 22% | |
| Zucker | 28.8 g | ||
| Protein | 2.6 g | 5% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 12.0 mg | 0% | |
| Eisen | 0.6 mg | 3% | |
| Kalium | 844 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Platanen
Platanos sind ein vielseitiger Grundnahrungsmittel in der lateinamerikanischen und karibischen Küche, bekannt für ihre reiche, stärkehaltige Textur und leicht süßen Geschmack. Diese grünen Bananen werden oft gebraten, gebacken oder gekocht und sind eine köstliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Vollgepackt mit lebenswichtigen Nährstoffen sind Platanos eine großartige Quelle für Kalium, Ballaststoffe und die Vitamine A und C. Während sie in ihrer knusprig gebratenen Form genossen werden können, entscheide dich für gebackene oder gekochte Varianten für eine gesündere Wahl. Erlebe die Herzhaftigkeit von Platanos und genieße ihren einzigartigen Geschmack in jedem Bissen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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