1 serving (250 grams) contains 300 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 1.9 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 377.4 mg | 16% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.2 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 14.2 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.2 mg | 3% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 424.5 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Plantain-Eintopf
Plantain-Pottage ist ein köstliches westafrikanisches Gericht, das reife Plantains mit einer Vielzahl von Gemüse und Gewürzen kombiniert. Normalerweise mit Tomaten, Zwiebeln und Paprika versehen, wird diese herzhafte Pottage oft mit Proteinen wie Fisch oder Fleisch für eine herzhafte Mahlzeit verfeinert. Vollgepackt mit Ballaststoffen sind Plantains eine großartige Vitaminquelle und sorgen für eine natürliche Süße, die das Gericht ausbalanciert. Obwohl es je nach Zubereitungsmethode etwas verwöhnend sein kann, ist Plantain-Pottage eine tröstliche, nahrhafte Option, die die lebendigen Aromen der afrikanischen Küche hervorhebt. Ideal für jede Gelegenheit ist es sowohl zufriedenstellend als auch gesund!
