1 serving (200 grams) contains 250 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 70.6 g | 25% | |
| Ballaststoffe | 5.9 g | 21% | |
| Zucker | 23.5 g | ||
| Protein | 3.5 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 23.5 mg | 1% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 941.2 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kochbananen- und Süßkartoffelstampf
Plantain and Yam Mash ist eine köstliche Speise, die aus der westafrikanischen Küche stammt und die cremige Textur von gekochten Kochbananen und Yams vereint. Reich an Geschmack und Nährstoffen ist dieses Püree vollgepackt mit den Vitaminen A und C, Kalium und Ballaststoffen, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Leicht gesalzen und manchmal mit einem Hauch von Pfeffer gewürzt, bietet es eine angenehme Balance aus Süße und Erdigkeit. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht ist Plantain and Yam Mash eine zufriedenstellende, gesunde Option, die das Herz erwärmt und den Körper nährt.
