1 serving (100 grams) contains 260 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
619.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 28.6 g | 36% | |
| Gesättigtes Fett | 9.5 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.8 mg | 7% | |
| Natrium | 714.3 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 71.4 g | 25% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 14.3 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 238.1 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Einfache Empanada
Plain Empanada ist ein köstliches Gebäck aus der lateinamerikanischen Küche, bekannt für seine blättrige, goldene Kruste und herzhafte Füllung. Traditionell wird sie mit einer Mischung aus gewürztem Hackfleisch oder Hühnchen gefüllt, aber diese Variante zeichnet sich durch Einfachheit aus und enthält nur eine Mischung aus Gewürzen und frischem Gemüse. Jeder Bissen bietet einen befriedigenden Knusper, was es zu einem perfekten Snack oder Essen für unterwegs macht. Obwohl Empanadas verwöhnerisch sein können, ist diese schlichte Variante eine leichtere Option, reich an Protein und Ballaststoffen aus ihren nahrhaften Zutaten. Genießen Sie sie gebacken für eine gesündere Variante und kosten Sie die authentischen Aromen, die das reiche kulinarische Erbe Lateinamerikas feiern.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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