1 serving (100 grams) contains 143 calories, 9.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 27.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
286 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.3 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.3 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.2 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 15.4 g | 55% | |
| Zucker | 0.7 g | ||
| Protein | 18.0 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 92 mg | 7% | |
| Eisen | 4.2 mg | 23% | |
| Kalium | 872 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pinto-Bohne
Pintobohne ist eine vielseitige Hülsenfrucht, reich an Eiweiß, Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen. Ursprünglich aus Amerika stammend, ist sie ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen, insbesondere in mexikanischen und südwestlichen Gerichten. Vollgepackt mit Antioxidantien, unterstützen Pintobohnen die Herzgesundheit und die Verdauung, während sie fettarm sind. Sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Eisen und Folsäure, was sie zu einer großartigen Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Ob in Suppen, Salaten oder Burritos, Pintobohnen fügen jedem Gericht Geschmack und Nährstoffe hinzu.
