1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
764 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 77.6 g | 99% | |
| Gesättigtes Fett | 5.6 g | 28% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 4 g | ||
| Protein | 15.6 g | 31% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 4 mg | 0% | |
| Eisen | 6.3 mg | 35% | |
| Kalium | 676 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pinienkerne
Pinienkerne sind kleine, aromatische Samen, die aus den Kiefern Nordamerikas, insbesondere aus dem Südwesten, geerntet werden. Diese köstlichen Nüsse sind vollgepackt mit Nährstoffen und bieten gesunde Fette, Proteine und essentielle Vitamine wie Vitamin E und Magnesium. Traditionell in der indianischen Küche verwendet, verleihen Pinienkerne Gerichten von Salaten bis Desserts einen reichen, buttrigen Geschmack. Ihre antioxidativen Eigenschaften fördern die Herzgesundheit, während ihr hoher Ballaststoffgehalt die Verdauung unterstützt. Ob geröstet oder roh genossen, sind Pinienkerne nicht nur ein leckerer Snack; sie sind eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
