1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
764 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 77.6 g | 99% | |
| Gesättigtes Fett | 5.6 g | 28% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 4 g | ||
| Protein | 15.6 g | 31% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 8 mg | 0% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 676 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pine nuts
Pinienkerne sind die zarten Samen von Kieferzapfen, geschätzt für ihren buttrigen Geschmack und leicht süßen Geschmack. Ursprünglich von mediterranen Kiefern stammend, sind diese winzigen Edelsteine ein Grundnahrungsmittel in der italienischen Küche, oft zu finden in Pestos, Salaten und Desserts. Verpackt mit Nährstoffen sind Pinienkerne reich an gesunden Fetten, Eiweiß und Antioxidantien, die die Herzgesundheit unterstützen und die Energie steigern. Sie bieten auch Vitamine und Mineralien wie Magnesium und Zink. Genießen Sie sie geröstet für mehr Geschmack oder streuen Sie sie über Ihre Lieblingsgerichte für einen köstlichen Crunch. Sich an Pinienkerne zu erfreuen ist eine köstliche Möglichkeit, Ihren Körper zu pflegen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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