1 serving (28 grams) contains 188 calories, 3.8 grams of protein, 19.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
908.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 92.3 g | 118% | |
| Gesättigtes Fett | 6.6 g | 33% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 46.0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 5.0 g | 17% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 18.5 g | 37% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 21.6 mg | 1% | |
| Eisen | 7.5 mg | 41% | |
| Kalium | 806.0 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pinienkerne
Pinienkerne sind köstliche Samen, die von Kiefernzapfen geerntet werden und in verschiedenen Küchen, insbesondere der mediterranen und asiatischen Küche, gefeiert werden. Reich an gesunden Fetten, Proteinen und essentiellen Vitaminen sind diese winzigen Kraftpakete eine großartige Quelle für Antioxidantien und Mineralien wie Magnesium und Zink. Mit ihrem buttrigen Geschmack und knackigen Biss veredeln Pinienkerne alles von Pesto bis zu Salaten. Vollgepackt mit Energie und herzgesunden Nährstoffen bieten sie einen köstlichen Weg, Ihre Mahlzeiten zu bereichern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Genießen Sie den reichen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Pinienkernen in Ihrer nächsten kulinarischen Kreation!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pinienkerne DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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