1 serving (28 grams) contains 191 calories, 3.9 grams of protein, 19.4 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
764 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 77.6 g | 99% | |
| Gesättigtes Fett | 5.6 g | 28% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 4 g | ||
| Protein | 15.6 g | 31% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 8 mg | 0% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 676 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pinienkerne
Pinienkerne sind kleine, aber mächtige Samen voller Nährstoffe. Ursprünglich aus den Zapfen verschiedener Arten stammend, sind diese delikaten Nüsse reich an gesunden Fetten, Eiweiß und essentiellen Vitaminen wie Vitamin K und Magnesium. Ein Grundnahrungsmittel in der mediterranen Küche, fügen Pinienkerne Gerichten wie Pesto und Salaten einen köstlichen Crunch hinzu. Ihr hoher Anteil an Antioxidantien fördert die Herzgesundheit und steigert die Energie, was sie zu einer perfekten Ergänzung einer ausgewogenen Ernährung macht. Genieße den einzigartigen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von Pinienkernen in deinen Mahlzeiten heute!
