1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 27.4 g | 35% | |
| Gesättigtes Fett | 6.7 g | 33% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 145.2 mg | 48% | |
| Natrium | 731.0 mg | 31% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 58.6 g | 117% | |
| Vitamin D | 790.5 mcg | 3952% | |
| Calcium | 909.5 mg | 69% | |
| Eisen | 6.9 mg | 38% | |
| Kalium | 945.2 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pilchards
Pilcharden sind kleine, ölige Fische, die voller Geschmack und Nährstoffe stecken. Diese kleinen Wunder sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit unterstützen und die Gehirnfunktion steigern. Oft in der mediterranen Küche zu finden, werden Pilcharden in der Regel in Eintöpfen, Pastagerichten oder direkt aus der Dose genossen. Reich an Protein und essentiellen Vitaminen wie B12 sind sie eine gesunde Option für jede Mahlzeit. Ob gegrillt, gebacken oder zu Salaten hinzugefügt, bereichern Pilcharden Gerichte und halten Ihre Ernährung köstlich gesund.
