1 serving (100 grams) contains 84 calories, 18.4 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2.9 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.7 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 119.0 mg | 39% | |
| Natrium | 140.5 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 43.8 g | 87% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 35.7 mg | 2% | |
| Eisen | 0.7 mg | 3% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zander
Der Zander ist ein köstlicher Süßwasserfisch, bekannt für seine feste Textur und milden Geschmack. Ursprünglich aus Europa, besonders in Seen und Flüssen, ist er in verschiedenen Küchen, insbesondere in Osteuropa und Mitteleuropa, beliebt. Reich an Protein und fettarm ist der Zander reich an essentiellen Omega-3-Fettsäuren und somit eine herzgesunde Wahl. Sein weißes, flockiges Fleisch eignet sich ideal fürs Grillen, Backen oder Anbraten und bietet ein köstliches kulinarisches Erlebnis. Genießen Sie diese nährstoffreiche Delikatesse und verfeinern Sie Ihre Mahlzeiten mit Zander!
